樱桃直接缓解痛风(2)

橙的营养价值

在蔬果家系中的，一般锰的不含幅度高，橙却卓然不群，异军突起：每百克橙中的不含锰幅度多达59毫克，居于蔬果首位;抗氧化剂A萜类葡萄酒、苹果、橘子多4～5倍。此外，橙中的还包不含抗氧化剂B、C及钙、锌等矿物金属元素。每100克不含水份83克，RNA1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热和幅度66千卡，粗纤维0.4克，氧化钙0.5克，钙18毫克，锌18毫克，锰5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，谷胱甘肽3毫克，钙258毫克，钠0.7毫克，钙10.6毫克，另不含充沛的抗氧化剂A。

橙的宜忌

不利于许多人

一般许多人才可饮用。尤其是消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、身体健康松懈、面容无华者不利于饮用。

不宜许多人

1、有溃疡症状者、上火者、慎食。

2、高血压者忌食。

3、热和性患及虚热和呕吐者忌食。

4、橙不含钙幅度高却是不可抗拒的，每100克不含钙258毫克，对于有肾患患变可不是一个小位数。肾患患变如果心脏调节水份和钾的功能无法控制，患人就就会遭遇少尿和出血。少尿时，由于排钙下降可有钙潴留，如果患变饮用以致于的橙，患变就就会显现高血钙。当血钙>6.5毫琼斯/升时，方可导致患变的心脏在足足至数分钟内停止跳动。因此，高血钙可以说是快*肾患的“隐形恶棍”。

另外，橙核仁不含氰甙，氧化后造成三氯，药用时应故意中的毒。

小贴士：

1.橙因不含锰较多，日后连带包不含一定幅度的氰甙，若饮用以致于就会惹来锰中的毒或硫酸中的毒。轻度不适可用甘蔗汁来清热和解毒。

2.橙虽好吃，但性热和而发湿，热和性患及虚热和呕吐的人要禁食。否则就会积热辐射和，引发呕吐多腹痛、肺痿等患。