便秘别只知道吃香蕉！享受“畅快”历程，还有这些方法……

有一种苦，只有咳嗽的人才才会想到！

腿都蹲麻了，肚子却欠缺中间体……

三天没上大号，肚子胀得比孕妈妈还大

每天跑N次厕所，但都为时已晚......

生为活习惯无以，咳嗽此后的生为活习惯更无以！

六个无以题，测一测您的阴部功能：

1.大部份小时(多达25%)阴部感到吃力吗？

2.大部份小时(多达25%)阴部为块状便或较硬便吗？

3.大部份小时(多达25%)有阴部不尽感吗？

4.大部份小时(多达25%)阴部时有面有肠的梗阻感(像堵从前)吗？

5.大部份小时(多达25%)阴部需要人工方式的配合(如灌肠，指碰)吗？

6.大部份小时(多达25%)每周阴部少于三次吗？

如果您实际上2项或以上上述症状，且多达六个月，并在最近三个月一面有实际上，那就需要提高警惕了！咳嗽可能恰巧“伤害”着您，但仍需医生为的更进一步病症呦！

要想从根源上应付咳嗽无以题，还得从咳嗽造成为的理由谈起。

咳嗽究竟是没用？

上厕所是日常生为活习惯的一部分，但偶而我们也才会咳嗽。这是一种老鼠在循环管理系统管理系统中都阻塞的状态，亦非味着食用循环管理系统后需要几天才能来到我们的身躯。对很多人来说，咳嗽才会变成哮喘，亦非味着每次喝醉水都是较硬结的而且费力。这个令人不安现象背后的本质是什么呢？

咳嗽只在肾脏中都出现。肾脏也引述大肠，肾脏被分为四个部分：升肾脏、横肾脏、降肾脏和乙状肾脏。

肾脏与面有肠和相接。肾脏将循环管理系统好的食用（老鼠），体液以及循环管理系统液拖入肾脏。当老鼠通过肾脏的时候，肾脏游离了老鼠中的的大部份热量，将老鼠从液体状态变为固体状态，游离热量的小时越长，老鼠才会变得越来越粗大。

当老鼠到达肾脏最后一段，热量游离结束，然后老鼠进入面有肠，然后老鼠扩充面有内皮并刺激小管松弛，这时候你可以有便亦非，可以决定阴部，或者憋着。这个步骤由盆底肌调控，尤为是耻骨面有肠肌，外小管的效用为主。

可当你咳嗽时，你就想去洗手间，一是老鼠通过肾脏来得极快或者是盆底肌外周，当老鼠通过盆底肌来得极快的时候，才会使热量游离过多，使老鼠拔燥而粗大。二是盆底肌外周时，因为盆底四肢来得过紧绷，喝醉水排不出来。

引起咳嗽的理由有哪些？

咳嗽不是单纯由某一种理由引起的，包括特殊性的性疾病和器质性性疾病都可能引起咳嗽。

特殊性咳嗽

1.不良的甜食；

2.饮水不足及肠收缩变缓；

3.忽视练功使体内的肠收缩毕竟；

4.拖入面有肠老鼠重量的阻碍形成了不阴部反射；

5.肾脏国家主义功能紊乱；

6.依然不道德药剂；

7生为活习惯不规律和不规则的阴部习惯。

器质性咳嗽

1.面有肠与病变；

2.局部病变导致阴部无力；

3.肾脏实质上或不实质上梗阻；

4.脊柱或子宫颈内抗拒；

5.全身性性疾病导致肠肌松驰；

6.药物不良中间体。

如何防止咳嗽？

1.亦不例外喝醉和气开水。起床后就喝醉和气一个大杯的和气开水，不要慢慢喝醉，单次喝醉完。一来可以清康熙胃，二来和气水进入胃部可以刺激胃收缩咳嗽时热量才会被体内游离，喝醉水变得又拔又较硬，喝醉和气开水可以补充喝醉水所需的热量。

2.坚称参加练功。如散步、双脚：这样可以加快胃的循环管理系统和游离，帮助代谢管理系统维持恰巧常的指导，持续保持良好的体重。驾车的时候注亦非持续保持抬头挺胸，张开回转，既可以无罪释放阻碍，对防止咳嗽来说也很关键性。

3.按摩四肢。偷偷地半小时此后，双手交叠，在四肢打圈。男性顺时针烫摩，女性逆时针烫摸。先烫胃部，再行烫中指（四肢）。每天坚称，可促使大肠收缩，超出防止咳嗽的效果。

4.提肛国家主义。提肛国家主义可以练功肛周四肢，纾缓咳嗽，禁毒肛周性疾病。持续保持站立，注亦非力大部份都在部位，收缩四肢、臀部，随着痉挛将一紧一松，一提一放。每天坚称20-30次。这种国家主义最难的是，你随时随地都可以悄悄透过，不深受小时和空间的顾虑。

5.培养良好的阴部习惯。可苦练每天晨起阴部一次，即使无便亦非，都能稍等，以形成精神病学。同时，要营造悠闲、舒适度的环境及选择更衣便器。

6.合理饮食。应多吃含粗纤维的谷物和大豆、瓜果、豆类食用，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤为是每日晨起或饭前饮一杯水，可有效防止咳嗽。此外，应食用一些较强润肠通便效用的食用，如黑芝麻、、豆腐香蕉、椰子、草莓、猕猴桃、生为苹果、玉米等