克服早泄耐受性训练法

耐受性训练，又叫挤捏技巧，即女方对阴茎不断施加刺激，待男方感到射精迫近时，女方迅速以右手拇指放在阴茎的系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，恰好分别位于冠状缘的上下方。挤捏压迫4秒钟，然后突然放松。施加压力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指头的指腹，而避免用指甲捏挟或搔刮阴茎。这时女方应坐在男方两腿之间，面向男方头部，这样用右手操作十分便当。这种挤捏技术可以提高男子射精的刺激阈值，从而缓解射精的紧迫感，若坚持锻炼15～30次，能明显加强抑制射精的能力，延长射精时间。当女方刺激时，男方的注意力要集中在阴茎受刺激后产生的感觉上，而不要过分注意什么时候会射精，一旦发生射精，也不要有任何不安、内疚，而应把注意力集中在高潮感受上。由女方承担抚摸刺激最有效，而如果由男方自己来作，效果显然差得多。挤捏力量应与勃起程度成正比，勃起越硬，所用压力越大。一般2周左右见效，继续3～6个月以巩固疗效。据作者报研究显示败率仅在3％～5％左右。也有的医生主张，在病人合并性欲亢进时，可用手淫法治疗，临近射精时挤捏，直至能坚持10～12分钟不射精。手抚摸时可以涂抹润滑油，一方面保护龟头不受刺激，另一方面也能增加阴道的润滑程度。

韭菜炒羊肝

【原料】韭菜150克，羊肝200克，生姜、葱、食盐、味精、菜油、绍酒各适量。

【制法】

1.将韭菜洗净，切成长2.5厘米的段；羊肝洗净，切成薄片，姜切成片，葱切成节。

2.将铁锅烧热，下入菜油烧沸，放入羊肝翻炒，待羊肝变色，即下韭菜、葱、生姜、食盐，再翻炒片刻，调入味精起锅即成。

【功效】补益肝肾，固精壮阳。

【用法】佐餐食。

【应用】适用于肝肾亏虚型阳痿、早泄。